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Quer começar a correr e tem dúvidas:

- Quanto tempo correr

- Qual a frequência semanal

- Qual a intensidade (velocidade) mais adequada

- Qual a necessidade de repouso

É um corredor experiente e gostaria de:

- Ter companhia para treinar

- Ultrapassar o plateau de forma a que chegou

- Atingir aquele objectivo que há tanto persegue

- Experimentar a primeira maratona

A resposta a estas e muitas outras dúvidas pode estar numa das nossas opções de apoio.

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